가르시니아 부작용 반드시 확인하고 섭취하세요 !!!

안녕하세요. 디벨이야기 블로그를 운영하고 있는 디벨입니다. 오늘은 최근에 핫한 다이어트 보조제 중의 하나인 먹으면서 살뺀다는 가르시니아 부작용 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

가르시니아를 섭취 하시려고 하시는 분이거나 섭취중 이신분들은 반드시 확인하시고 섭취하시길 바랍니다.ㅎㅎ

1. 가르시니아 란?

가르시니아는 " 가르시니아 캄보지아 " (인도 남서부 열대식물로 그 지역에선 과거부터 체중 조절 식품으로 복용)라는 열매 이름을 따서 만든것이며. 이 재료의 추출물을 통해 다양한 종류의 알약 혹은 분말(혹은 엑기스)로 재탄생해서 유통 되고 있다.

2. 가르시니아 다이어트 원리

사람은 탄수화물을 섭취 시 일차적으로는 에너지원(근육,뇌,혈액 등) 으로 많이 사용됩니다. 그러나 필요한 것보다 많이 섭취하게 되면 잉여에너지(포도당)를 지방형태의 에너지로 몸에 저장하게 되는데, 가르시니아는 포도당이 지방으로 저장되는 것을 억제해주는 역할을 하게됩니다.

3. 가르시니아 효과

(1)식욕억제효과

대개 사람들의 허기는 정말 뱃속에 아무것도 들어있지 않는 경우와 그렇지 않은 경우 2가지가 있습니다. 간에서 글리코겐이 분비되는 양이 부족하게 되고,

아직 뱃속이 비어 있지 않은데 공복감을 느껴서 식욕을 일으킬때가 있는데요. 가르시니아 에는 글리코겐 성분이 들어 있어서 쓸데없는 허기짐을 없애준다고 보시면 됩니다.

(2) 콜레스테롤 수치 조절

가르시니아 추출물에 포함된 히드록시 구연산은 꽤나 다방면에서 활동하고 있는 성분으로서 음식물을 섭취할때 혈액속에 초함된 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과를 얻을 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 되면 꽤나 질퍽질퍽하게되는 경향이 있기때문에 이와 같은 이유로 신진대사가 저하되어 비만이 되거나 하는 일이 생길수도 있습니다. (심할경우에는 동맥경화나 뇌질환)

(3) 내장지방과 지하지방 제거

지방연소 효과에 대해서는 특히 운동을 하기전 가르시니아를 섭취하게되면 효과가 현저하게 나타납니다. 만약 운동을 하지 않으셨다면 섭취 후 목욕이나 사우나 등으로 몸을 따뜻하게 유지시키는 것만으로 땀이 흐르는 양을 증가시키고 지방을 효과적으로 연소시킬수 있습니다. 아침에 가르시니아를 섭취하게 되면 하루동안 움직이거나 활동적인 일을 할때 효율적으로 지방을 연소시켜 주기 때문에 무리한 운동을 하지 안하도 효과가 있을것같습니다.

4. 가르시니아 부작용

가르시니아를 향신료 혹은 보조제로 사용할 경우에는 반드시 사용량을 정하고 섭취를 하셔야 합니다.

보조제로 사용하는 경우에는 부작용의 예는 보고 되지 않고 있지만, 인간이 과잉섭취를 할 경우에 큰 부작용은 없다고 나와있지만, 쥐를 대상으로 한 실험에서는 고환장애가 나타난 연구결과가 있습니다.

그렇기 때문에, 임산부나 수유 중의 여성분들에게는 태어나는 아이에게 영향이 갈 수 있는 가능성이 있기때문에 사용을 피해주시는 것이 좋습니다. 또한 가르시니아는 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있기 때문에, 가르시니아를 포함한 콜레스테롤 수치와 혈당치를 낮춰주는 효과가 있는 보조제(당뇨병,심장질환을 가진분)은 피해주시는 것이 좋습니다.

오늘은 가르시니아 부작용 에 대해 알아 보았는데요. 다이어트도 좋지만 급격한 다이어트는

요요 현상을 통해서 더욱더 찔수 있다는 말들이 많으니 식이조절도 하면서 다이어트 하셨으면 좋겠습니다.ㅎㅎ 감사합니다.

[생활/문화 유용한 자료 모음]

잔티젠 다이어트 부작용 반드시 확인하세요 !

김치볶음밥 맛있게 만드는법 :: 백종원 레시피 따라하기 !

커피 효능&건강 :: 믹스커피 건강 얼마나 연관이있을까?