▶ 생활｜문화28 식욕억제제 종류 효과직빵 BEST 10 식욕은 수면욕,성욕과 함께 절대로 포기할 수 없는 인간의 욕구 중 하나입니다. 하지만 그 식욕을 억제할 수 있는 음식들도 여러가지가 있는데요.오늘은 다이어트 를 성공적으로 이끌어나갈 수 있는 부작용 없는 천연 식욕억제제 종류 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 부작용 없는 식욕억제제 종류 (1) 물 물은 포만감을 주어 순간적인 식욕을 억제하는 도움을 주며, 체내 불순물을 배출시켜주는 효과가 있어 식욕 억제와 체형 유지 등에 좋은 효과가 있습니다. 물은 아침 공복과 자기전에 한잔씩 마시는게 좋으며, 식사 30분 전과 2시간 후에 마셔주는것이 효과적입니다. (2) 견과류 호두,땅콩,아몬드 등 견과류는 포만감을 쉽게 느끼게 하며, 지속적인 포만감을 통해 과식을 막아주는 천연 식욕억제제 입니다. 뿐만아니라 단백질.. 2018. 11. 17. 검버섯 없애는 방법 효과직빵 3가지 오늘은 40~60대 분들에게 자주 나타나는 검버섯에 대해 이야기 해보려고 합니다. 흔히 검버섯은 노화의 대표적인 질환인데요. 최근 야외 활동과 레저 스포츠를 즐기는 2,30대 환자들도 증가하고있습니다. 그래서 오늘은 검버섯의 원인과 증상, 검버섯 없애는 방법 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 검버섯이 생기는 이유 검버섯은 전문용어로 지루각화증 이라고 하는데요. 발생 원인은 명확하게 밝혀지지 않앗지만 유전적인 영향이나 자외선 등에 의해 생기는 것으로 파악되고 있고 대부분은 자외선 노출 때문에 검버섯이 생긴하고 합니다. 특히 40~60대 분들에게 자주 일어나는 이유는 젊었을때는 피부 저항력과 재생력이 높아 검버섯이 발생하는 것을 막을 수 있지만 나이가 들면서 피부가 자외선을 견디지 못하고 피부층이 파괴되어 .. 2018. 11. 17. 굼벵이 효능 BEST 10 굼벵이는 UN에서 미래 식량자원으로 "식용곤충"으로 꼽힌적이 있고, 단백질 덩어리로 유명한데요. 작지만 소고기 못지않을 정도로 단백질이 풍부하고 불포화지방산 까지 있어서 건강에는 정말 좋다고 할수있습니다. 오늘은 식용 굼벵이 종류 와 굼벵이 효능, 굼벵이 효과, 굼벵이 먹는법 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 식용 굼벵이 종류 굼벵이도 정말 다양하기 때문에 먹을 수 있는 것인지 구분하고 먹는것이 중요합니다. 우리나라에서 식용 굼벵이로 구분된 유충은 흰점박이꽃무지, 장수풍뎅이, 갈색거저리 유충입니다. 그 외 유충들은 독성을 가지고 있을수 있기 때문에 아무거나 먹는것은 좋지 않습니다. 굼벵이 영양소 앞서 말씀드렷다 싶이 굼벵이는 소고기 못지 않은 단백질을 함유하고 있다고 말씀드렸죠. 표에서 확인이 가능합니.. 2018. 11. 16. 비타민D 하루 권장량 꼭 확인하세요 다른 비타민과 다르게 비타민 D 는 한국사람 90% 가 부족한 비타민이라고 하는데요. 오늘은 비타민D 란 무엇이고, 비타민D 가 부족하게 되면 어떻게되는지, 비타민D 의 하루 권장량 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 란? 비타민D 는 지용성 이며 안정된 형태로 쉽게 파괴되지 않으며, 우리에게 필요한 대부분의 비타민D는 햇빛을 받으면 피부에서 합성되며, 음식을 통해서는 적은 양이 보충됩니다. 그러나 햇빛의 자외선을 쬐면 피부노화가 촉진되고 피부암이 생길수 있으며, 때문에 자외선 차단 크림을 바르거나, 야외활동이 적어진 경우가 많아 일조량 부족으로 인한 비타민D 결핍이 오기 쉽습니다. 또한 비타민D는 지방과 아주 친해서 지방이 비타민D를 놓아주지 않는데 이로인해 비만인 사람들은 비타민D가 결핍되기 .. 2018. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
